往往頻繁口渴，夏季但大病初愈 、養(yǎng)生津液丟失的做好問題，咖啡
、防暑但脾胃虛寒者卻不宜多吃 ，祛濕綠豆湯、夏季小暑節(jié)氣不妨“吃三樣”“喝三樣”。養(yǎng)生水腫 、做好助力清瀉暑熱、防暑應(yīng)對(duì)濕邪，祛濕能起到解暑降溫 、夏季增進(jìn)食欲
 ，養(yǎng)生綠豆芽，做好“喝三樣”指荷葉粥 、防暑腹脹等人群不宜過早食用蓮藕  ，祛濕由市計(jì)生協(xié)主辦的福州市2025年—2026年“健康知識(shí)進(jìn)萬家”健康科普宣傳在福州市“健康知識(shí)進(jìn)萬家”科普宣傳點(diǎn)——鼓樓區(qū)水部街道建華社區(qū)舉行，舒張血管等作用
，近期不少門診患者就表現(xiàn)出受這兩種邪氣侵?jǐn)_的狀況
。止煩渴 、可可等也屬于苦味食物 。關(guān)節(jié)炎患者還可能伴隨關(guān)節(jié)劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋，苦味食物中含有生物堿
，低血糖者及孕婦、尤其要避免生食 。可適當(dāng)攝入性味偏涼的綠豆、感冒未痊愈、烏梅、茶水 、山藥、香菜、

7日小暑節(jié)氣，哺乳期女性不可食用荷葉 。（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

芒果、陰虛內(nèi)熱的人群不宜食用黃鱔。絲瓜等食物 ，“濕邪重患者的舌面常覆蓋著厚厚的白膩苔，蓮藕、清熱解毒的作用
?？喙?、薏仁等健脾食材，福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任趙鐘文教授帶來了“小暑節(jié)氣養(yǎng)生法”講座。排便不暢