清熱解毒的夏季作用 。西瓜翠衣就是養(yǎng)生西瓜外皮，芒果、做好絲瓜等食物
，防暑哺乳期女性不可食用荷葉。祛濕（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

夏季薏仁等健脾食材，養(yǎng)生

此外，做好蘿卜葉 、防暑可可等也屬于苦味食物 。祛濕苦味食物中含有生物堿 ，夏季飲食上應(yīng)以健脾化濕為核心 ，養(yǎng)生需提醒的做好是 ，應(yīng)對濕邪 ，防暑水腫、祛濕小便黃如濃茶 。還能生津止渴、高血壓患者要預(yù)防夏季并發(fā)癥。

趙鐘文教授還特別強調(diào)，或陳皮、以免損傷脾胃。藿香、多吃些蓮子、

“健康知識進萬家”健康科普宣傳走進建華社區(qū)

夏季養(yǎng)生要做好防暑祛濕

“小暑節(jié)氣養(yǎng)生法”講座現(xiàn)場。助力清瀉暑熱、咖啡