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无氧运动对减脂效果的初探

时间:2020-01-19 15:33来源:毕业论文
采用文献资料、问卷调查、实地检测等研究方法,通过无氧运动对体质效果的初探,来分析健身房对于学生进行无氧运动的可行性,便于国内健身房更好的发展,以及大学生更好的开展

摘要:无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,是相对于有氧运动而言的,无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,在整个运动过程中,身体的新陈代谢的速率加快时,则需要消耗更多的能量。无氧运动在中国最多的就是以健身房的形式发展,在中国最好的提高体质的地方就是健身房。所以中国无氧运动的发展最主要的就是健身行业的发展,而大学生是全民健身实施的重要对象。本文采用文献资料、问卷调查、实地检测等研究方法,通过无氧运动对体质效果的初探,来分析健身房对于学生进行无氧运动的可行性,便于国内健身房更好的发展,以及大学生更好的开展健身活动。44227

Anaerobic exercise refers to the muscles in the state of "hypoxia" high-speed strenuous exercise, aerobic exercise is relative to the terms, anaerobic exercise is mostly high intensity, strong moments of movement, in the process of the whole movement, the rate of body acceleration is The new supersedes the old., need to consume more energy. In the China anaerobic exercise is the most in the gym in the form of development, improving physical fitness in the best place is Chinese gym. So the development of China anaerobic exercise is the most important fitness industry development, and college students is an important object of implementation of the national fitness. In this paper, using literature data, questionnaire survey, field testing and other research methods, the effect of anaerobic exercise on physical fitness, to analyze the feasibility of anaerobic exercise gym for students, facilitate the development of domestic gym better, and college students to better carry out fitness activities.

毕业论文关键词:无氧运动; 体质效果; 健身房;大学生

Keyword: Anaerobic exercise;physical effect;gym;college students

目  录

1前言 1

2相关概念的界定 2

2.1 无氧运动 2

2.2 体质 2

3研究对象与方法 3

3.1研究对象 3

3.2研究方法 3

3.2.1问卷调查法 3

3.2.2文献资料法 3

3.2.3实地测验法 3

3.2.4数据统计法 3

4调查结果与分析 4

4.1下沙高教园区大学生对于中国健身行业无氧锻炼可行性的调查结果及分析 4

4.1.1大学生进行体育锻炼的基本情况的调查 4

4.1.2大学生对无氧运动概念的了解情况的调查 4

4.1.3大学生去健身房的情况及兴趣调查 5

4.1.4大学生在健身房中进行大重量器械无氧运动时间的调查 5

4.1.5大学生在非健身房中进行无氧运动频率的调查 6

4.2一周3次以上进行系统的无氧锻炼学生的体质总体情况分析 6

4.2.1身体形态指标的内涵及分析 6

4.2.1身体技能指标分析 7

5结论 8

5.1无氧运动对体质的影响 8

5.2中国健身行业的无氧锻炼可行性分析 无氧运动对减脂效果的初探:http://www.lwfree.com/tiyu/lunwen_45447.html

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