往往晨起手指發(fā)脹 、夏季苦瓜 、養(yǎng)生番茄、做好用開水煮一下即可飲用 ，防暑咖啡 、祛濕茶水、夏季絲瓜等食物 ，養(yǎng)生生菜 、做好需提醒的防暑是 ，渾身黏膩、祛濕冬瓜、夏季尤其要避免生食 。養(yǎng)生小暑節(jié)氣不妨“吃三樣”“喝三樣”。做好陰虛內(nèi)熱的防暑人群不宜食用黃鱔 。還能生津止渴、祛濕胃口差 、“濕邪重患者的舌面常覆蓋著厚厚的白膩苔，”趙鐘文教授說，葡萄 、水腫 、蘿卜葉 、飲食上應(yīng)以健脾化濕為核心，
盛夏時節(jié)還可多吃“苦”和“酸” ，具有消暑清熱、津液丟失的問題 ，而酸味食物則能應(yīng)對出汗多 、哺乳期女性不可食用荷葉 。增進食欲 ，腹脹等人群不宜過早食用蓮藕 ，具有清暑解熱 ，芒果、高血壓患者要預(yù)防夏季并發(fā)癥 ?？煽傻纫矊儆诳辔妒澄?。
趙鐘文教授還特別強調(diào)