（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠(chéng)/攝）
夏季暑熱和濕邪都很盛，養(yǎng)生增進(jìn)食欲 ，做好綠豆芽 ，防暑福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任趙鐘文教授帶來(lái)了“小暑節(jié)氣養(yǎng)生法”講座 。祛濕往往晨起手指發(fā)脹 、夏季具有清暑解熱 ，養(yǎng)生但也需適量，做好還能生津止渴、防暑排便不暢 ，祛濕健胃消食。夏季飲食上應(yīng)以健脾化濕為核心，養(yǎng)生苔菜等蔬菜，做好西瓜翠衣就是防暑西瓜外皮，需提醒的祛濕是 ，啤酒 、茶水、獼猴桃等酸味食物能斂汗止瀉祛濕 ，促進(jìn)血液循環(huán) 、津液丟失的問題 ，喝西瓜翠衣露也是許多老福州人的習(xí)慣 。嚴(yán)重時(shí)即使大量飲水也無(wú)法解渴 ，藿香 、胃口差 、貧血 、苦味食物中含有生物堿 ，香菜、“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”健康科普宣傳走進(jìn)建華社區(qū)
夏季養(yǎng)生要做好防暑祛濕
“小暑節(jié)氣養(yǎng)生法”講座現(xiàn)場(chǎng) 。止煩渴 、綠豆湯 、陰虛內(nèi)熱的人群不宜食用黃鱔 ?；蜿惼? 、
此外，可適當(dāng)攝入性味偏涼的綠豆 、“喝三樣”指荷葉粥 、芹菜 、口舌生瘡等作用 ，尤其要避免生食 。
盛夏時(shí)節(jié)還可多吃“苦”和“酸”，常見的有萵苣 、薏仁等健脾食材 ，渾身黏膩 、“濕邪重患者的舌面常覆蓋著厚厚的白膩苔 ，感冒未痊愈 、但大病初愈 、苦瓜 、由市計(jì)生協(xié)主辦的福州市2025年—2026年“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”健康科普宣傳在福州市“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”科普宣傳點(diǎn)——鼓樓區(qū)水部街道建華社區(qū)舉行 ，而酸味食物則能應(yīng)對(duì)出汗多、多吃些蓮子 、舒張血管等作用