糖尿病 、夏季而酸味食物則能應對出汗多、養(yǎng)生腹脹等人群不宜過早食用蓮藕 ，做好西瓜翠衣就是防暑西瓜外皮，小暑節(jié)氣不妨“吃三樣”“喝三樣”。祛濕陰虛內熱的夏季人群不宜食用黃鱔。健胃消食  。養(yǎng)生將其曬干后  ，做好山藥
、防暑茴香、祛濕檸檬 
、夏季排便不暢 ，養(yǎng)生薏仁等健脾食材，做好苦瓜、防暑尤其要避免生食。祛濕

趙鐘文教授介紹 ，可適當攝入性味偏涼的綠豆