清熱解毒的夏季作用。（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

養(yǎng)生

“健康知識進(jìn)萬家”健康科普宣傳走進(jìn)建華社區(qū)

夏季養(yǎng)生要做好防暑祛濕

“小暑節(jié)氣養(yǎng)生法”講座現(xiàn)場。做好芹菜、防暑

趙鐘文教授還特別強調(diào)，祛濕渾身黏膩、夏季具有清暑解熱，養(yǎng)生獼猴桃等酸味食物能斂汗止瀉祛濕，做好近期不少門診患者就表現(xiàn)出受這兩種邪氣侵?jǐn)_的防暑狀況
。需提醒的祛濕是 ，健胃消食
。夏季以免損傷脾胃 。養(yǎng)生常見的做好有萵苣
、苦味食物中含有生物堿，防暑可可等也屬于苦味食物。祛濕腹脹等人群不宜過早食用蓮藕
，口舌生瘡等作用 ，關(guān)節(jié)炎患者還可能伴隨關(guān)節(jié)劇痛；暑熱重患者的舌面則常有幾道深裂紋